Mental Kamu Sering Terganggu? Waspadai Mungkin Masalah ini Penyebabnya

 

Setiap manusia memiliki kekhawatiran tersendiri dan hal tersebut merupakan hal yang wajar bagi manusia dimana merupakan suatu bentuk perasaan. Namun jika berlebihan akan berakibat buruk dan fatal bagi diri sendiri. Tidak jarang banyak yang tidak tau apa yang menjadi penyebab mengapa mental sering kali terganggu. Berikut beberapa masalah yang sering menjadi persoalan mengapa mental health dapat terganggu:

1. Mengalami masalah dengan tidur

Jika sedang sangat cemas, depresi, atau terbangun di malam hari hingga membuat kamu tidak bisa kembali tidur, waspadalah! Atau, bila justru kamu terlalu banyak tidur atau malas beranjak dari tempat tidur, bisa jadi kamu sedang tidak baik-baik saja. Terlebih bila pikiran-pikiran stres melintas di benakmu. Segera cari bantuan dari orang terdekat atau ahlinya.
 

2. Performa kerja menurun

Umumnya, menurut laman Mindbodygreen, orang yang mengalami kesehatan mental akan memengaruhi kinerjanya di kantor. Mungkin mereka tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan, kurang termotivasi atas tugas yang diberikan, selalu terlambat menyelesaikan tugas dari waktu yang ditentukan, bahkan berselisih denhan rekan kerja. Semua ini bisa menjadi indikator kalau kesehatan mental terganggu sehingga tidak bisa mengendalikan emosi.
 

3. Nafsu atau kebiasaan makan berubah

Beberapa orang begitu cemas hingga kehilangan nafsu makan dan berat badannya mulai turun. Yang lain, makan untuk meredakan kekhawatiran atau kesedihan dan mulai menambah berat badan. Perubahan signifikan apa pun pada nafsu makan atau berat badan yang tidak dapat dijelaskan merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
 

4. Berdampak pada hubungan 

Menarik diri dari keluarga dan teman, bertengkar dengan orang yang dicintai, atau merasa terputus komunikasi, mungkin inilah saatnya untuk mencari bantuan. Perubahan hasrat seksual adalah tanda lain yang mungkin berhubungan dengan masalah kesehatan mental. Jika gejala yang dialami membuat perpecahan antara kamu dan orang yang dicintai, itu adalah tanda bahaya. Jangan menunggu perpisahan baru mencari bantuan.
 

5. Perubahan perilaku

Jika kamu berperilaku di luar kebiasaan dan hal ini menyebabkan penyesalan atau menimbulkan masalah dalam hidup, saatnya mengakui mungkin kamu mempunyai masalah. Misalnya, tiba-tiba kamu selingkuh dari pasangan hanya sebagai pelarian atau berbohong untuk menghidari yang sebenarnya. Intinya, terlibat dalam tindakan apa pun yang bertentangan dengan kode moral kamu, harus menjadi tanda bahaya.

Ingat, jika kamu melihat satu atau lebih dari tanda-tanda ini, bukan berarti kamu pasti menderita penyakit mental. Namun, ini merupakan indikator bahwa kamu dapat memperoleh manfaat dengan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.