8 TIPS MENJAGA KESEHATAN DARI POLUSI UDARA

 

 "PENGGANTI GULA:STEVIA SI MANIS ALAMI YANG AMAN UNTUK KESEHATAN"

November 27, 2023

Stevia adalah pemanis alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana dan digunakan sebagai pengganti gula dengan kandungan kalori nol, Stevia sendiri terbuat dari tanaman Stevia rebaudiana. Ekstrak daun stevia mengandung zat steviol glycosides yang 100-400 kali lebih manis dari gula biasa. Dengan mengonsumsi stevia, seseorang dapat menurunkan asupan gula hariannya tanpa harus mengurangi makanan manis.

Beberapa manfaat stevia meliputi:

-Lebih irit: Gula stevia 2 kali lebih manis dibandingkan gula pada umumnya, sehingga berdampak pada takaran yang digunakan dalam mengkonsumsinya

-Baik untuk penderita diabetes: Gula stevia tidak mengandung karbohidrat dan kalori, sehingga baik dan aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi gula stevia dapat dibantu menjaga kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2

-Membantu menurunkan berat badan: Karena gula stevia adalah gula yang tidak mengandung kalori, maka asupan kalori harian kamu akan berkurang apabila kamu mengganti gula dengan gula stevia. Tentu saja cara seperti itu akan membantu menjaga atau bahkan menurunkan berat badan, asalkan kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan

-Mencegah penyakit ginjal: Gula stevia dipercaya efektif mengurangi risiko terkena penyakit ginjal

-Stabilitas suhu: Stevia memiliki sifat non toksik dan non karsinogenik sehingga dapat digunakan dengan aman. Selain itu, Stevia memiliki sifat stabil dan tidak rusak pada suhu tinggi seperti sakarin atau aspartam

-Namun, konsumsi stevia juga harus dilakukan secara moderat dan memperhatikan profil rasa keseluruhan hidangan Anda, karena stevia memiliki rasa yang sedikit berbeda dari gula karena Ia memiliki after-taste yang sedikit pahit dan karakteristik yang berbeda

-Beberapa efek samping yang mungkin terjadi saat menggunakan stevia meliputi gangguan pencernaan, kembung, mual, dan diare

                                                                                                                         Hanzel Han/115210237