Manfaat Delima bagi Kesehatan Penting Untuk Kamu Tahu!

Manfaat Delima Bagi Kesehatan Penting Untuk Kamu Tahu!

Delima dengan nama latin Punica granatum adalah buah yang kaya manfaat yang berasal dari Iran. Seiring berjalannya waktu, buah delima ini juga ditanamkan di Asia Tenggara yang bisa kamu temui di tanaman hias dan tumbuhan obat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, buah delima kaya antioksidan ini bisa mencegah oksidadi LDL atau kolestrol jahat dalam tubuh. Buah delima juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan antara lainnya mencegah kanker, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan hipertensi, serta meringankan artritis dan nyeri sendi. 

Berikut Manfaat Buah Delima yang penting untuk diketahui dikutip dari laman Alodokter:

1. Mencegah penyakit jantung

Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung koroner, cobalah untuk mengonsumsi jus buah delima. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minimal 200 ml jus buah delima tiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.

Manfaat buah delima juga baik untuk kesehatan jantung karena buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah. 

Dengan begitu, aliran darah dari dan ke jantung, serta pembuluh darah di seluruh tubuh tetap lancar.

2. Mencegah kanker

Selain dipercaya dapat mencegah munculnya penyakit jantung, jus buah delima juga dipercaya dapat menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru.

Hal ini dikarenakan buah delima memiliki kandungan antioksidan yang tidak hanya berguna untuk melawan radikal bebas, tetapi juga bisa memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu munculnya sel kanker.

Jika diminum secara rutin dan disertai dengan diet seimbang, jus buah delima bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan, terutama dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

3. Mengurangi kolestrol jahat

Kandungan antioksidan di dalam buah delima diduga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat buah-buahan dan sayur yang kaya serat dan antioksidan dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam darah.

Akan tetapi, beberapa penelitian yang mengkaji manfaat buah delima dalam menurunkan kolesterol masih belum menunjukkan data yang konsisten. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan validitasnya.

4. Mengurangi risiko penyakit radang sendi

Jika Anda mengalami radang sendi, Anda bisa mencoba mengonsumsi buah delima. Buah delima diketahui memiliki efek antiradang, sehingga dipercaya dapat mengatasi peradangan pada sendi.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa ekstrak buah delima mengandung senyawa yang bisa melawan kerusakan sendi pada penderita osteoarthritis. Meski demikian, dugaan tersebut masih sebatas penelitian terhadap hewan, sehingga masih memerlukan studi lebih lanjut.

Itulah beberapa manfaat buah delima yang dapat mencegah berbagai penyakit. Jika kamu rutin mengonsumsi buah delima, kamu akan memperoleh manfaat diatas dan menekan resiko penyakit seperti kanker. Namun, mengonsumsi buah delima saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan menjaga pola kesehatan. Maka dari itu mulailah rajin minum air putih, olahraga secara teratur, tidur yang cukup dan perbanyak makan sayur dan buah buahan. 

Semoga Artikel ini bisa membantu dan memberikan manfaat bagi kamu yang membaca!