Ketahui 5 Penyakit Yang Akan Timbul Akibat Kekurangan Tidur

Tidur memang memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Sebab, kurang istirahat atau kurang tidur bisa berdampak negatif bagi tubuh, termasuk memengaruhi kemampuan kognitif dan kondisi emosi. Jika ini dibiasakan, maka, kurang tidur bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat kamu rentan sakit.

Kurang tidur bisa menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh dan kinerja sel dalam memerangi infeksi penyakit. Hal ini berdampak negatif pada ketangguhan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi penyakit, serta memengaruhi proses penyembuhan secara alami. Lantas, apa saja masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat kurang tidur?

1. Memicu Diabetes

Efek kurang tidur yang satu ini sering kali diabaikan. Padahal, efek kurang tidur ini dapat memicu respon stress pada tubuh sehingga terjadinya pelepasan hormon kortisol dan norepenepherine yang berhubungan dengan resistensi insulin. Kondisi inilah yang memengaruhi hormon dalam tubuh yang mengontrol nafsu makan.

2. Stroke

Akibat kurang tidur selanjutnya yang bisa terjadi adalah meningkatkan risiko stroke. Perlu diketahui, bahaya kurang tidur ini dapat menurunkan kinerja jantung sehingga membuat aliran darah menuju otak menjadi terhambat yang pada akhirnya memicu terjadinya stroke.

3. Tekanan Darah Tinggi

Efek kurang tidur satu hingga enam jam per hari dapat menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah sistolik dan bisa menggangu aktivitas sehari-hari. Hal inilah yang memicu tekanan darah tinggi.

4. Memicu Gangguan Jantung

Orang yang terbiasa tidur terlalu larut sehingga berdampak pada kekurangan waktu tidur rentan terhadap penyakit jantung. Akibat kurang tidur lanjutannya juga dapat menurunkan proses metabolisme dan meningkatkan tekanan darah sehingga proses kerja jantung menjadi terganggu.

5. Menimbulkan Depresi

Efek kurang tidur menyebabkan penurunan neurotransmiter (senyawa kimia yang diproduksi otak) untuk mengatur suasana hati. Ketika waktu tidur terus berkurang, hal ini dapat memengaruhi suasana hati, sehingga memungkinkan terjadinya depresi.

Nah, itulah 5 dampak penyakit akibat kurang tidur yang bisa terjadi pada Anda. Meski kurang tidur terdengar sepele, namun jika hal ini dilakukan dalam jangka waktu yang lama, maka hal itu bisa berdampak pada kesehatan. Konsultasikan segera dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan tidur.

Wilsen Wijaya_115210128